Para refletir e agir
- Identifique seus sentimentos: o que você sente (ansiedade, cansaço, tristeza, tédio, raiva, frustração, etc) nesses momentos em que se identifica "inquieto" ou "insatisfeito"?
- Identifique suas atuais dificuldades (ex. dificuldade para dormir, se alimentar, realizar exercícios, “sair de casa”, ler/se concentrar). Essa reflexão te leva a perceber o que "no trabalho" ou na sua rotina te consome energia para outras atividades que poderiam gerar prazer.
- Responda à pergunta: “O que seu trabalho está fazendo com você como pessoa - com sua mente, seu caráter e seus relacionamentos”?*
- No que você verdadeiramente acredita e como o seu dia a dia está alimentando ou não suas crenças?
- Outra forma de refletir sobre isso é listando seus cinco principais valores. Depois disso, avalie se eles têm sido respeitados, ou não, considerando sua rotina diária no trabalho (ex: Você valoriza a família mas fica meses sem visitá-los por se sentir cansada/o, desanimada/o. Você valoriza qualidade de vida, mas tem se alimentado mal. Você valoriza desafio intelectual e isso é vivenciado na sua rotina).
O esperado é que ao final dessas observações você encontre um padrão de ações/acontecimentos que te limitam vivenciar o que você valoriza e, que, portanto, te conduzem para esse "lugar" de descontentamento.
O importante com as reflexões é você descobrir sua real necessidade (hoje não atendida) para que então tome ações que alterem sua rotina e que abram espaço para o que você busca viver e experimentar.
*do livro, “Como Encontrar o Trabalho da sua Vida” - Roman Krznaric.